skip to main content
Dewis

Cynllun Atgyfeirio Cleifion i Ymarfer Corff Gwynedd - Iechyd Cymunedol

Diweddariad diwethaf: 13/05/2026
Iechyd Cymunedol Gall yr adnodd yma defnyddio’r iaith Gymraeg Gall yr adnodd yma defnyddio Iaith Arwyddion Prydain (BSL)
Sylw/adborth

Beth rydym ni'n ei wneud

Mae’r Cynllun Atgyfeirio i Ymarfer Corff yn rhan o’r Cynllun Cenedlaethol Atgyfeirio Cleifion i Ymarfer Corff Cymru, sy’n cael ei ariannu gan Lywodraeth Cymru, gan weithio mewn partneriaeth gyda Iechyd Cyhoeddus Cymru.

Mae'r cynllun wedi’i gynllunio ar gyfer oedolion segur, sy’n wynebu risg o ddatblygu problemau iechyd, neu bobl â chanddynt gyflwr iechyd yn barod. Diben y cynllun yw hyrwyddo iechyd a lles drwy annog gweithgareddau corfforol hirdymor.

Pwy ydym ni'n eu cefnogi

Os ydych yn segur, ac yn dioddef o leiaf un o’r cyflyrau meddygol isod:
- Dros eich pwysau neu’n ordew
- Pwysau gwaed uchel
- Lefel colesterol uchel
- Diabetes wedi’i reoli
- Pryder, iselder neu straen
- Osteoporosis neu berygl o Arthritis
- Symudedd gwael
- Poen cyhyrysgerbydol
- Poen cefn
- Salwch anadlu - asthma, broncitis neu emffysema wedi’i reoli
- Parlys Ymledol (Multiple Sclerosis)
- Blinder cronig, ME
- Mewn perygl o ddatblygu afiechyd coronaidd y galon.

Yna mae’n bosibl y gallech gymryd rhan mewn sesiwn weithgareddau wedi’i strwythuro a’i goruchwylio, ar lefel sy’n addas i chi. Os ydych yn gymwys, cewch ymgynghoriad cychwynnol gyda’r Gweithiwr Ymarfer Corff mewn canolfan hamdden leol cyn dechrau ar y rhaglen 16 wythnos.

Mae'r gwasanaeth hwn ar gyfer pobl 18 oed a hŷn.

Oes tâl yn cael ei godi am ddefnyddio'r gwasanaeth hwn?

Oes - £3.00 yw’r sesiynau ymarfer o dan y cynllun.

All unrhyw un ddefnyddio'r gwasanaeth hwn?

Gallwch gysylltu â’ch Meddyg Teulu, nyrs practis, ffisiotherapydd, therapydd galwedigaethol, dietegydd neu weithiwr clinigol arall, gan esbonio fod gennych ddiddordeb mewn ymuno â’r Cynllun Atgyfeirio Ymarfer Corff. Byddant yn eich asesu i weld a ydych yn addas, ac yn llenwi ffurflen atgyfeirio.

Cyfryngau cymdeithasol

 Amserau agor

Dydd LLun – 08:00-16:00
Dydd Mercher – 08:00-16:00
Dydd Iau – 08:00-16:00
Dydd Gwener – 08:00-16:00

 Hygyrchedd yr adeilad

Ble rydym ni'n darparu ein gwasanaeth?

Byddwn ni’n cymryd camau rhesymol i ofalu bod yr wybodaeth sydd ar y wefan mor gywir ag y bo modd, ond allwn ni ddim derbyn cyfrifoldeb am gywirdeb yr wybodaeth honno. Y cyfranwyr sy’n gyfrifol am ddiweddaru eu gwybodaeth nhw, a byddan nhw’n croesawu adborth am gywirdeb yr hyn maen nhw wedi’i gyhoeddi. Cynghorir y rhai sy’n darllen cynnwys y wefan i gymryd pob cam rhesymol i’w bwyso a’i fesur, gan gynnwys hel cynghorion arbenigwyr cyn gwneud – neu osgoi gwneud – unrhyw beth sydd wedi’i grybwyll.

Sylwch fod y canlyniadau a welir wrth chwilio yn Gymraeg neu Saesneg ar ochrau Cymraeg neu Saesneg y wefan (www.dewis.cymru neu www.dewis.wales) weithiau’n wahanol. Gall darparwyr ddewis (yn ddarostyngedig i reolau ynglŷn â safonau iaith sy’n berthnasol i rai darpariaethau) ddewis cofnodi eu gwybodaeth yn Saesneg yn unig, Cymraeg yn unig, neu’n ddwyieithog. Er ein bod yn ceisio defnyddio’r dechnoleg o fewn y wefan i gyfyngu effaith eu dewis, mae terminoleg a strwythur yr ieithoedd yn golygu bod gwahaniaethau yn y canlyniadau sy’n cael eu cynhyrchu weithiau’n anochel.

Allwn ni ddim derbyn unrhyw gyfrifoldeb am gynnwys y gwefannau sydd wedi’u cysylltu â’n gwefan ni. Dim ond er gwybodaeth ichi rydyn ni wedi cynnig dolenni o’r fath. Felly, ddylech chi ddim tybio bod sêl ein bendith arnyn nhw. Does dim modd inni reoli cynnwys nac adnoddau’r un wefan arall. Mae gyda ni hawl i wrthod neu ddileu dolen â gwefan rydyn ni o’r farn bod ei chynnwys yn amhriodol.

I gael rhagor o wybodaeth, cyfeiriwch at y Telerau ac Amodau llawn.

https://www.dewis.cymru/ResourceDirectory/ViewResource.aspx?id=8795

Gael mwy o wybodaeth lles yn www.dewis.cymru

Byddwn ni’n cymryd camau rhesymol i ofalu bod yr wybodaeth sydd ar y wefan mor gywir ag y bo modd, ond allwn ni ddim derbyn cyfrifoldeb am gywirdeb yr wybodaeth honno. Y cyfranwyr sy’n gyfrifol am ddiweddaru eu gwybodaeth nhw, a byddan nhw’n croesawu adborth am gywirdeb yr hyn maen nhw wedi’i gyhoeddi. Cynghorir y rhai sy’n darllen cynnwys y wefan i gymryd pob cam rhesymol i’w bwyso a’i fesur, gan gynnwys hel cynghorion arbenigwyr cyn gwneud – neu osgoi gwneud – unrhyw beth sydd wedi’i grybwyll.

Sylwch fod y canlyniadau a welir wrth chwilio yn Gymraeg neu Saesneg ar ochrau Cymraeg neu Saesneg y wefan (www.dewis.cymru neu www.dewis.wales) weithiau’n wahanol. Gall darparwyr ddewis (yn ddarostyngedig i reolau ynglŷn â safonau iaith sy’n berthnasol i rai darpariaethau) ddewis cofnodi eu gwybodaeth yn Saesneg yn unig, Cymraeg yn unig, neu’n ddwyieithog. Er ein bod yn ceisio defnyddio’r dechnoleg o fewn y wefan i gyfyngu effaith eu dewis, mae terminoleg a strwythur yr ieithoedd yn golygu bod gwahaniaethau yn y canlyniadau sy’n cael eu cynhyrchu weithiau’n anochel.

Allwn ni ddim derbyn unrhyw gyfrifoldeb am gynnwys y gwefannau sydd wedi’u cysylltu â’n gwefan ni. Dim ond er gwybodaeth ichi rydyn ni wedi cynnig dolenni o’r fath. Felly, ddylech chi ddim tybio bod sêl ein bendith arnyn nhw. Does dim modd inni reoli cynnwys nac adnoddau’r un wefan arall. Mae gyda ni hawl i wrthod neu ddileu dolen â gwefan rydyn ni o’r farn bod ei chynnwys yn amhriodol.

I gael rhagor o wybodaeth, cyfeiriwch at y Telerau ac Amodau llawn.