skip to main content
This website is available in English
Dewis
Health and Wellbeing
Partner Iechyd a Llesiant Cymru

Mae’r pum ffordd at les yn gynghorion am sut allwch chi wella’ch lles chi. Yn yr un modd ag y mae bwyta pum dogn o ffrwythau a llysiau yn eich gwneud chi’n iachach, bydd ymgorffori’r pum ffordd at les yn eich bywyd bob dydd yn gwella’ch llesiant chi.

Media

Yr un gyntaf yw Cysylltu â phobl o’ch amgylch. Gallai hyn fod â’ch teulu, ffrindiau, cymdogion neu bobl yn y gwaith. Gall y bobl hyn ddod yn gonglfeini’ch bywyd, felly buddsoddwch amser mewn creu cysylltiadau â nhw.

Media

Yr ail yw Bod yn Weithgar. Mae newid gweithgareddau anweithgar am rai gweithgar yn gwneud i chi deimlo’n dda ac yn gwella’ch iechyd. Dewch o hyd i rywbeth rydych chi’n ei fwynhau ac sy’n addas i’ch lefel symudedd a ffitrwydd.

Media

Y drydedd yw Cymryd sylw o’ch amgylchoedd. Byddwch yn ymwybodol o’r byd o’ch cwmpas a beth rydych chi’n teimlo, a myfyriwch ar eich profiadau i’ch helpu i ddeall beth sy’n bwysig i chi.

Media

Y bedwaredd yw Parhau i ddysgu. Efallai wrth roi cynnig ar rywbeth newydd, neu ailddarganfod hen ddiddordeb. Mae dysgu pethau newydd yn gallu bod yn hwyl a bydd yn gwneud i chi deimlo’n fwy hyderus.

Media

Yn olaf, Rhowch. Gwnewch rywbeth neis dros ffrind, neu ddieithryn. Gwirfoddolwch eich amser, ymunwch â grŵp cymunedol. Mae’n gallu bod yn foddhaus iawn gweld eich hun yn gysylltiedig â’r gymuned ehangach, ac mae’n creu cysylltiadau â’r bobl o’ch cwmpas.

Gallwch chi weld mwy o wybodaeth am y pum ffordd at les yma.

Diweddariad diwethaf: 04/04/2023

Gael mwy o wybodaeth lles yn www.dewis.cymru

Byddwn ni’n cymryd camau rhesymol i ofalu bod yr wybodaeth sydd ar y wefan mor gywir ag y bo modd, ond allwn ni ddim derbyn cyfrifoldeb am gywirdeb yr wybodaeth honno. Y cyfranwyr sy’n gyfrifol am ddiweddaru eu gwybodaeth nhw, a byddan nhw’n croesawu adborth am gywirdeb yr hyn maen nhw wedi’i gyhoeddi. Cynghorir y rhai sy’n darllen cynnwys y wefan i gymryd pob cam rhesymol i’w bwyso a’i fesur, gan gynnwys hel cynghorion arbenigwyr cyn gwneud – neu osgoi gwneud – unrhyw beth sydd wedi’i grybwyll.

Sylwch fod y canlyniadau a welir wrth chwilio yn Gymraeg neu Saesneg ar ochrau Cymraeg neu Saesneg y wefan (www.dewis.cymru neu www.dewis.wales) weithiau’n wahanol. Gall darparwyr ddewis (yn ddarostyngedig i reolau ynglŷn â safonau iaith sy’n berthnasol i rai darpariaethau) ddewis cofnodi eu gwybodaeth yn Saesneg yn unig, Cymraeg yn unig, neu’n ddwyieithog. Er ein bod yn ceisio defnyddio’r dechnoleg o fewn y wefan i gyfyngu effaith eu dewis, mae terminoleg a strwythur yr ieithoedd yn golygu bod gwahaniaethau yn y canlyniadau sy’n cael eu cynhyrchu weithiau’n anochel.

Allwn ni ddim derbyn unrhyw gyfrifoldeb am gynnwys y gwefannau sydd wedi’u cysylltu â’n gwefan ni. Dim ond er gwybodaeth ichi rydyn ni wedi cynnig dolenni o’r fath. Felly, ddylech chi ddim tybio bod sêl ein bendith arnyn nhw. Does dim modd inni reoli cynnwys nac adnoddau’r un wefan arall. Mae gyda ni hawl i wrthod neu ddileu dolen â gwefan rydyn ni o’r farn bod ei chynnwys yn amhriodol.

I gael rhagor o wybodaeth, cyfeiriwch at y Telerau ac Amodau llawn.